Sterker door ZilverFitness: sportprogramma voor 55 plussers met een gediplomeerde vaste coach tijdens les
16 oktober 2026 om 20:00 ZakelijkHARDERWIJK ZilverFitness is een sportprogramma speciaal voor 55 plussers. Begeleid door ervaren vaste coaches en in kleine groepen, maar zonder contract waar je lang aan vast zit. De functionele trainingen bevatten naast conditieverbetering ook bot- en spierversterkende oefeningen. ZilverFitness heeft 45 locaties in Nederland. Schrijf je in voor een proefles via www.zilverfitness.nl.
SPIERMASSA NEEMT AF
Ben-Anne (59) van ZilverFitness vertelt: ,,Na je dertigste neemt de botdichtheid af en worden je spieren langzaamaan wat dunner. Elk jaar lever je een klein beetje spiermassa in. Naarmate je ouder wordt gaat dat sneller en op 70-jarige leeftijd is dat gemiddeld drie procent per jaar. Tien jaar achter elkaar zo’n afname betekent dat je ongeveer 25 procent van je totale spiermassa kwijtraakt. Logisch dat sommige zaken dan moeilijker gaan.”
BOT- EN SPIERVERSTERKENDE TRAINING
Volgens neurowetenschapper Erik Scherder houden beweging en krachttraining je afweersysteem op peil. Het houdt je lijf in conditie. De kans op dementie lijkt af te nemen. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen te doen. Ben-Anne: ,,Het is daarbij de bedoeling dat de oefeningen zwaar genoeg zijn en dat je je spieren gaat voelen. Dat is nodig om sterker te worden.”
LEEFTIJD EN LESUREN
De leeftijd van de deelnemers ligt gemiddeld tussen de 55 en 75 jaar. De ZilverFitness lessen zijn momenteel van maandag t/m vrijdag van 10.30-11.30 en ook op ma/do/vr van 11.30 – 12.30 uur en duren een volledig uur.
Kijk op www.zilverfitness.nl voor het filmpje en schrijf je in voor een gratis proefles. Liever telefonisch contact? Bel Ben-Anne op 030-752 35 48. (centraal tel nr.). Adres: Baanweg 18, 3844 KS Harderwijk. In de sportschool van CrossFit Harderwijk, in de buurt van het NS-station.
