Synchrozwemsters Esmee en Sophie van ZEW-Ermelo stralen tijdens intensieve synchrodag in Raalte

Het programma begon met een landtraining van anderhalf uur, waarin rek- en strekoefeningen centraal stonden. De oefeningen vroegen veel van flexibiliteit en kracht. Doordat er op eigen niveau gewerkt kon worden, kon iedere zwemster zich optimaal ontwikkelen. Ook trainster Anieck nam actief deel aan een deel van de training.

Landtraining synchrodag - ZEW Ermelo

Na het droge gedeelte volgde een artistieke training in het water. Tijdens het inzwemmen werd gebruikgemaakt van wisselende muziek, wat een beroep deed op het aanpassingsvermogen van de zwemsters. Rustige muziek vroeg om gecontroleerde en sierlijke bewegingen, terwijl bij krachtige muziek juist snelheid en energie nodig waren.

Een onderdeel van de training was het spiegelen in het water. Hierbij volgden de zwemsters elkaars bewegingen en pasten zij hun uitvoering aan op verschillende muziekstijlen en emoties. Dit droeg bij aan zowel de technische als de creatieve ontwikkeling.

De dag werd afgesloten met het instuderen van een korte routine in drie minuten. Ook hierbij werd gewerkt met variërende muziek, waardoor snel schakelen tussen tempo en uitstraling noodzakelijk was.

De synchroonzwemafdeling van ZEW Ermelo bestaat uit leden uit onder meer Putten, Harderwijk en Ermelo. Het seizoen omvat meerdere techniekwedstrijden en een uitvoeringswedstrijd, waarbij in duo’s, trio’s of groepen wordt gezwommen. De synchrodag in Raalte vormde een voorbereiding op de uitvoeringswedstrijden die in juni gepland staan.

Lees ook

Gymnastiekvereniging Olympia heeft na wachtlijst te kampen met ledenstop; geen deelname aan Sportwijzer