Fit4Joy motiveert kinderen in Putten om met plezier te bewegen en gezond te leven

PUTTEN Fit4Joy is een leefstijlprogramma van initiatief Putten voor Elkaar, waarin meerdere partners samenwerken om kinderen in de omgeving op een laagdrempelige manier bezig te laten zijn met een gezondere leefstijl. Eén van de deelnemers is de twaalfjarige Rick.

Rennend met zijn lasergame-uitrusting in de hand gaat hij de kleedkamer van de Van Damschool binnen. Door de deuren heen zijn de obstakels van het spel en de rest van de groep jongens nog te zien. Veel gelach en fanatiek geschreeuw is te horen in de zaal, waar buurtsportcoach van Putten voor Elkaar Rody van de Vliert alles onder controle weet te houden. Elke donderdag is Rick hier te vinden om samen met de anderen kinderen van Fit4Joy een uur lang actief bezig te zijn. Rick zit in groep acht op basisschool De Akker en voetbalt bij Rood-Wit ‘58. ,,Ik train twee keer in de week en speel elke zaterdag een wedstrijd”, vertelt hij enthousiast. Toch was het niet alleen voetbal waar hij plezier uit haalde. Toen zijn zus meedeed aan Fit4Joy, werd Rick nieuwsgierig. ,,Zij vond het heel leuk, dus wilde ik het ook proberen. Nu sport ik ook nog elke dinsdag bij de fysio, en elke donderdag hier.”

Het programma duurt een jaar en is ontwikkeld voor kinderen die al een beetje worstelen met hun gewicht en leefstijl. Vaak bewegen ze hierdoor ook moeilijker en hebben ze daar geen plezier in. Volgens kinderfysiotherapeut, bij fysiopraktijk Van de Kamp & Lolkema, Merel Bout draait het bij Fit4Joy vooral om plezier in bewegen. Fit4Joy heeft een multidisciplinaire aanpak, waarbij een fysiotherapeut, diëtiste, sportinstructeur, ouder en kind coach en een buurtsportcoach van Actief Putten bij betrokken zijn. ,,Het is geen afvalprogramma. We willen vooral dat kinderen gaan groeien terwijl hun gewicht stabiel blijft”, benadrukt Merel. ,,Het plezier in bewegen staat in dit programma echt centraal.” Het programma begint met een uitgebreide intake bij de GGD, waar goed wordt gekeken naar de belangen voor het kind. De kinderen ondergaan een conditietest en krachttest om hun huidige niveau te bepalen. Daarna gaan de kinderen in een groep aan de slag. Naast sportlessen vinden er ook ouderbijeenkomsten plaats om zowel de kinderen als de ouders/verzorgers waar nodig een steuntje in de rug te geven. 

Rick van Hierden tijdens wat hij het liefste doet; bewegen. - Roos van Leijenhorst

CONDITIE EN KRACHT

 Naast de wekelijkse trainingen op donderdagen, worden de kinderen op dinsdagen getest op kracht en conditie in de sportzaal van de fysio. ,,We doen dan push-ups, planken en lopen op de loopband”, vertelt Rick. ,,De vorige keer was hij al flink vooruit gegaan”, vult zijn moeder Gerlinde van Hierden aan. Merel legt uit hoe de trainingen er verder uitzien: ,,We beginnen met een half uur cardio, zoals de loopband, crosstrainer of roeimachine. Daarna doen we krachttraining met eigen lichaamsgewicht en speelse oefeningen. Het draait om spelenderwijs bewegen, niet om de zware gewichten.” In de laatste maanden van het programma wordt het aantal sessies afgebouwd naar één keer per week, zodat de kinderen geleidelijk wennen aan zelfstandig sporten.

Rick was altijd al actief, maar Fit4Joy heeft hem extra gemotiveerd

VOETBAL 

Voordat Rick zich aansloot bij het programma van Fit4Joy, was hij al intensief bezig met sport. Voetbal vindt hij erg leuk, en iedere week traint hij fanatiek bij Rood-Wit ‘58. De trainingen vallen toevallig precies op dezelfde dag samen als zijn sportmomenten bij Fit4Joy, wat voor de nodige tijdsdruk zorgt. Het vraagt om een strakke planning en snelheid, maar Rick weet hier prima mee om te gaan. Na zijn training bij Fit4Joy fietst Rick snel naar huis, waar hij meteen gaat avondeten, om daarna door te gaan naar de voetbaltraining. Hij moet veel haasten hiervoor, maar voor Rick is dat geen probleem. Hij houdt namelijk écht van bewegen. 

Fit4Joy richt zich niet alleen op beweging, maar ook op gezonde voeding. Tijdens een speciale kookworkshop op Christelijk College Groevenbeek leerden de kinderen hoe leuk en lekker gezond eten kan zijn. Dit deden ze door het maken van een driegangenmenu. ,,We maakten spinaziesoep, salade en een aardbeien smoothie”, vertelt Rick trots. ,,Die smoothie was echt lekker!” De diëtist speelt ook een belangrijke rol binnen het programma en geeft praktische tips over gezonde keuzes. Rick’s moeder merkt positieve veranderingen op ,,We letten nu meer op wat we eten. Rick kiest nu sneller voor een bakje kwark of komkommer als tussendoortje. Daarnaast is Rick meer zuivel aan zijn dagelijkse eetpatroon gaan toevoegen. Hij drinkt nu elke dag een beker drinkyoghurt en is gaan minderen met de broodjes chocopasta.”

Rick merkt af en toe dat hij minder tijd over heeft om af te spreken met zijn vrienden, en huiswerk te doen. Toch haalt hij enorm veel plezier uit het programma en heeft hij zo ook nieuwe leeftijdsgenoten leren kennen. Zijn moeder ziet ook de positieve veranderingen. ,,Rick was altijd al actief, maar Fit4Joy heeft hem extra gemotiveerd. Hij is bewuster bezig met eten en vindt het leuk om te sporten.’’

Geïnteresseerd in het programma of meer weten? Neem contact op via: https://puttenvoorelkaar.nl/advies/sport-bewegen/fit4joy.