Gerda Hilgenkamp herstart Lifestyle Change programma na overlijden Olav Pranger: ‘Tevredenheid over jezelf, dat gun ik iedereen’

HARDERWIJK Gerda Hilgenkamp (52) is voedings- en mindsetcoach bij Lifestyle Change Nederland, een programma dat mensen helpt met afvallen. Dit deed zij acht jaar lang samen met Olav Pranger, totdat hij begin dit jaar plotseling is overleden. Hilgenkamp zet het programma nu voort uit zijn naam. ,,Er worden zo veel mensen door geholpen.”

Elf jaar geleden raakten Gerda en Olav bevriend. Olav had toen al een sportschool in Ermelo en Harderwijk met de naam ‘Get Healthy’ opgezet, en vertelde Gerda dat hij graag mensen wilde helpen met afvallen door het opbouwen en behouden van een gezonde leefstijl. ,,Ik ben zelf al langere tijd bezig met mensen begeleiden op gebied van zelfbeeld,” legt Gerda uit. Van het één kwam het ander en samen zetten Olav en Gerda het Lifestyle Change programma op. 

Het Lifestyle Change programma garandeert de deelnemers dat zij zes tot twaalf kilo zullen afvallen in acht weken tijd. De deelnemers komen twee keer per week in beweging, voor de camera. ,,Want we zitten veel te veel stil tegenwoordig,” vindt Gerda. ,,Sommige mensen hebben nog nooit eerder gesport, dus we maken het bewegen lekker laagdrempelig.”

Er zijn zo veel methodieken om af te vallen, maar vaak komen mensen daarna ook weer aan

Maar het programma gaat verder dan dat. ,,De echte kracht zit in de mindsettraining. Wij maken mensen daarom bewust van hun gewoontes en kijken met hen mee wat ze daarin kunnen veranderen,” legt Gerda uit. ,,Er zijn zo veel methodieken om af te vallen, maar vaak komen mensen daarna ook weer aan, omdat ze terugvallen in oude patronen. Die patronen en gewoontes moeten we doorbreken.” Dat doet Gerda in twee zoomsessie per week met de deelnemers over voeding en mindset.

Het programma bleek een schot in de roos. Tijdens corona werd het programma online voortgezet. ,,Toen stonden we met 185 deelnemers voor de camera te sporten!”, vertelt Gerda enthousiast. Olavs onverwachtse overlijden aan het begin van 2023 zette alles volledig op zijn kop. ,,Hij was mijn maatje. Zeker acht jaar lang had ik iedere dag contact met hem.” Het verlies grijpt Gerda nog steeds erg aan. ,,Ik ben zo gewend dat als mijn telefoon gaat, dat het Olav is. We deden ook veel leuke dingen samen, omdat we dezelfde interesses hadden.”

Ik ben zo gewend dat als mijn telefoon gaat, dat het Olav is

Na Olavs overlijden vroeg zijn vrouw aan Gerda of zij het programma over wilde nemen en door wilde zetten. ,,Eerst dacht ik: ik wil het niet zonder hem doen.” Nadat Gerda een weekje tot rust kwam in het buitenland, besloot ze het toch te proberen. ,,Het is een heel mooi programma en het werkt gewoon goed!”, wist Gerda. ,,Ik kreeg ook veel hulp van alle coaches.” De positieve reacties van deelnemers zijn daarnaast ook bemoedigend voor Gerda.

Zodoende werd er een doorstart gemaakt met het Lifestyle Change programma. ,,Op dit moment zijn er 48 aanmeldingen. Dat is niet zo veel als ik had gehoopt, maar het kostte ook veel werk om alles opnieuw op te zetten. Olav maakte bijvoorbeeld veel gebruik van zijn persoonlijke ervaringen, dat kan ik natuurlijk niet meer gebruiken.”

,,Het zou mooi zijn als er nog een paar aanmeldingen bij komen”, zegt Gerda. ,,Maar bovenal hoop ik dat de nieuwe deelnemers mooie resultaten neer zullen zetten. Een paar weken geleden kreeg ik een berichtje van iemand die voor het eerst weer laarzen met hakken had gekocht, ze voelde zich weer vrouw”, vertelt ze. ,,Daar doe ik het voor. Ik gun het iedereen om tevreden te kunnen zijn over zichzelf.”

Het nieuwe Lifestyle Change programma gaat van start op 4 september. Aanmelden kan tot en met vrijdag 1 september via lcnederland.nl

Sophie van der Velden