Start 8-weekse Mindfulness basistraining

Heb je behoefte aan meer tijd voor jezelf?Meer tijd voor zelfreflectie?Wil je even op adem komen? Meer genieten van kleine dingen?

Misschien is een 8-weekse mindfulness stress reductie training dan iets voor jou.

9 maart 2023 start weer een nieuwe 8-weekse training bij FysioTotaal! 

Herken je het volgende in jezelf?

je bent perfectionistisch
je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel
je bent een binnenvetter
je voelt je vaak onzeker
Je bent moe en hebt weinig energie

Met mindfulness leer je: 

Jouw patronen te herkennen
Omgaan met uitdagingen in je leven
Bewustzijn van de ademhaling
Aanwezig blijven in het moment
Concentratie
Emoties te reguleren
Mildheid toe te passen in je leven

Mindful is je bewust zijn van je ervaring op dit moment, dat klink eenvoudig, maar deze vaardigheid vergt training en inzet. Bij mindfulness schenk je aandacht aan wat je op dit moment voelt of denkt, met een open, onderzoekende, niet oordelende houding.

Wanneer wij deze vaardigheid trainen kunnen we beter observeren wat zich in ons lichaam en in onze geest voordoet, er komt ruimte om bewust te kiezen hoe er het beste mee om te gaan, in plaats van te reageren uit gewoonte, je automatische piloot.

Ben je geïnteresseerd? Geef je op voor de mindfulness training die start op 9 maart 2023.
Aanmelden kan via j.kluiver@fysiototaal.info

Heb je vragen? Bel gerust onze praktijk 0341-460493
Of kijk voor meer informatie op www.fysiototaal.info